禮拜三，草地日 400～600，中強間歇，雖然短距離選手不太需要那麽多長距離間歇，但是整體在蓋金字塔...

這兩天練習稍微忙，雖然有拍些短片，不過都是用來做技術修正的，所以無需模仿。 今日小分享：練習時，可...

第八集：解釋重量訓練與課表規劃的名詞【Maximizer】 https://www.youtube....

https://www.youtube.com/watch?v=YDlkYfXK8ZE ★★★★★...

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Yo Yo Yo, 大家早安，睡得好嗎！？ 我還在星期二傍晚，來分享一下今日的練習： 提高體溫、雙...

大家都很壯，但是真的沒跑很多、沒做很重、沒做很多組，專項＋重訓2小半不到，收工。 細水長流！！！要相...

https://www.youtube.com/watch?v=lq47_b6YCKQ 第七集 淡...

星期一上班辛苦囉😫😫😫 別忘了要抽空練練身體嘿💪🏼💪🏼💪🏼 還沒追IG的，趕快追ㄧ下唷🙏🏼🙏🏼🙏🏼 ...